Hoy hablamos sobre una duda bastante común entre las futuras mamis.
«En el momento del parto, ¿Cómo debo empujar?»
No hay una respuesta correcta, es decir, si afortunadamente todo va bien, no hay contraindicaciones médicas y finalmente estamos ante un parto vaginal, tenemos dos opciones de pujo.
Pujo en apnea o dirigido:
Cogemos mucho aire, aguantamos la respiración y empujamos sin soltar el aire cuando viene la contracción.
Suele solicitarlo el obstetra o la matrona cuando existe sufrimiento fetal o en el último momento del expulsivo por su efectividad ya que el bebé sale mucho más rápido.
Sin embargo, es más agresivo para el periné ya que genera mucha presión abdominal y al ser tan potente no tenemos control sobre el suelo pélvico y es más susceptible de desgarros y/o prolapsos.
Pujo en espiración o fisiológico:
Cogemos mucho aire y al soltarlo lentamente mientras pronunciamos la letra «f» o incluso gritamos, contraemos el abdomen llevando el ombligo hacia dentro dirigiendo así al bebé hacia abajo.
Este pujo es más lento pero menos agresivo, más saludable y más fisiológico.
La mamá tiene mucho más control sobre el suelo pélvico y el bebé se orienta mejor hacia el canal del parto.
Leyendo esto parece evidente cuál es el mejor, sin embargo siempre seguiremos las indicaciones del profesional sanitario que nos esté atendiendo según las características del parto y buscando tanto el bienestar del bebé cómo el de la mamá.
También añadir que, hoy en día la mayoría de partos se realizan en supino (tumbada boca arriba y con las piernas en los estribos) y esta posición dificulta la movilidad del sacro y coxis, ya que la pelvis queda bloqueada por nuestro peso contra la camilla. Sin embargo, cada vez más, se está dejando libertad a la mamá para decidir la posición del parto como en cuadrupedia, cuclillas, de lado.. que es mucho más fisiológica y existe menos riesgo de futuras lesiones.
¿Conocías los pujos?¿Sigues con alguna duda? ¡Pregunta a nuestra fisio especializada!
Laura Pérez Colegiada Nº4201